ДЕНЬ 4. Практика Цигун

 «Очищение разума» Цигун – это древнее искусство, основанное на мягких движениях и осознанном дыхании. Эта практика помогает снять напряжение, избавиться от негативных эмоций и восстановить энергетический баланс.
Как выполнять?
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Поднимите руки вверх, делая глубокий вдох.
Медленно опустите руки вниз, представляя, как вместе с ними уходит напряжение.
Повторите 5–7 раз, воображая, как ваше тело наполняется легкостью.