Сячжи - Летнее солнцестояние

Сезон Сячжи начинается с большого праздника - дня Летнего солнцестояния. В этом году - это 20 июня. В китайском сельскохозяйственном календаре этот день считается серединой лета, временем максимальной силы Ян и слабости Инь. 

Порог лета - один из старейших праздников Поднебесной. В этот день просыпаются самые мощные природные силы. Вплоть до династии Цин (XV век) праздник Сячжи был государственным - этот день объявлялся официальным выходным.  

В сезон Сячжи особое значение обретает полынь. Крайне важным в летний период является такое свойство полыни, как отпугивание комаров. Не случайно в Китае при купании детей летом добавляют в ванну полынный отвар, что помогает защитить их от этих назойливых насекомых. Также, полынь обладает острым вкусом и свойствами тепла. Считается, что вдыхание полынного аромата противодействует восприятию внешней патогенной Ци.

Встречают наступление сезона лапшой. В Китае по этому поводу существует множество поговорок. Например: «После лапши на Порог лета – день убывает лапшинка по лапшинке».

Что касается здоровья, согласно традиционной китайской медицины, летом надо сохранять ясность и гармонию духа, настраивать себя на положительные эмоции, поддерживать бодрое настроение, проявлять живой интерес к окружающему миру. Оптимизм и хорошее настроение способствуют нормальной циркуляции энергии Ци. И, наоборот, лень, апатия, раздражительность и меланхолия препятствуют свободному движению Ци, что приводит к недомоганиям. Поэтому будьте оптимистичны, избегайте чрезмерных страданий и радости, оберегайте себя от душевных и физических травм. 
Для поддержания здоровья в конце июня – в начале июля очень важно приспособиться к ритму природы, то есть быть, как солнце – поздно ложиться спать и рано вставать. В связи с этим, необходимо организовать каждый день так, чтобы было время на дневной сон, таким образом, способствовать восстановлению физических и душевных сил. Днём предпочтительнее спать около часа.

Для поддержания тонуса рекомендуется принимать тёплый душ. Занятия спортом лучше перейти на утренние часы или вечер. Лучше всего заниматься спортом в таких местах, где имеется обилие свежего воздуха. С этой точки зрения, летом парк или берег водоёма намного предпочтительнее, чем спортивный зал или закрытый бассейн.

Не рекомендуется заниматься тяжелыми видами спорта, наиболее предпочтительны прогулки, медленный бег, тайцзицюань, зарядка.

Питание летом должно быть направлено на восполнение жидкости в организме.  

Из-за повышенного потоотделения в летний зной наш организм теряет большое количество минеральных солей. А это вызывает обострение сердечных заболеваний, нарушается нормальная пульсация сердца.

По теории китайской медицины, в такой ситуации следует увеличить потребление кислой и солёной пищи.

Кроме того, летом активно функционирует сердце и не так активно – почки, поэтому хотя тело испытывает «жар», но на самом деле внутри преобладает «холод».

В связи с этим летом не следует много есть холодной пищи или пить холодные напитки. 

Выбирать в пищу следует продукты со свойствами прохлады и нейтральности, то есть продукты, которые способствуют восполнению в организме Инь и жидкости, охлаждению патогенного летнего зноя.

Среди овощей - это огурцы и томаты, кабачки и баклажаны, арбузы и дыни, среди фруктов - земляника и вишня, слива и груша. 

В летнюю жаркую погоду функция пищеварения ослаблена, поэтому идеальным вариантом будет лёгкая пища. Чем жарче лето, тем меньше в нашем рационе должно быть пищи, «жаркой» по своей природе, например, говядины или баранины.

Овощи и фрукты - вот лучшие друзья нашего здоровья в период летнего солнцестояния Сячжи.

Очень важен отказ от жирной, жареной, высококалорийной пищи, которая вызывает истощение Инь и жидкостей организма.