Суджок

Китайский точечный массаж стоп является особым мероприятием лечебно-профилактического характера. Не секрет, что ноги человека могут страдать не только от прямохождения и колоссальной нагрузки во время перемещения. Негативное влияние оказывает и бездействие, когда в силу каких-либо причин движение человека ограничивается или он перестает передвигаться вовсе.  

По мнению китайских медиков, развитие болезней человека начинается именно с ног, подобно началу гниения дерева с корней. Это объясняется наличием многих рефлексогенных зон органов и систем, расположенных на подошве. К примеру, при массировании большого пальца можно воздействовать на нос, головной мозг и тройничный нерв. 

Несколько слов о приемах и технике массажа

Точечный массаж состоит из комплекса приемов, в виде:

  1. разминания стоп;
  2. их поглаживания;
  3. хаотичного надавливания на чувствительные точки;
  4. кругового растирания;
  5. движений, вызывающих вибрацию.

Что касается техники выполнения, то она определяется в индивидуальном порядке и зависит от заболевания. Первый сеанс обычно предполагает применение легкого надавливания посредством большого или указательного пальцев при остром течении болезни, либо же среднего или сильного нажатия на чувствительные точки – при хронических проблемах.

Длительность периода воздействия на точку определяется выбранной методикой. При этом минимальный период – 1 минута. В среднем, продолжительность сеанса составляет 40 минут, то есть каждой из стоп уделяют по 20 минут. Всё это способствует сохранению баланса Инь-Ян. Рекомендуемое количество сеансов: от 10 до 30. Рекомендуемое время: вечерние часы, после приема пищи. 

О положительном эффекте массажа конечностей

Как результат, после массажа можно добиться устранения или же улучшения протекания болезней. Полностью устранить возможно проблемы с недержанием мочи и запорами, акне и геморроем. Дополнительное положительное влияние заключается в:

  1. улучшении кровообращения;
  2. укреплении иммунной системы;
  3. устранении лимфостаза;
  4. очищении организма от токсинов и шлаков;
  5. координации работы всех органов и систем.

Стоит отметить особую важность положительного эмоционального настроя на процедуру.

Кратко о противопоказаниях

Рекомендуется воздержаться от массажа конечностей беременным женщинам, а также людям, имеющим тяжелые проблемы с сосудами или сердцем, онкологические и варикозные заболевания. Кроме того, грибковые поражения тела являются серьезным препятствием для процедуры. 

Подробнее об эффективных упражнениях для стоп

Заботиться о состоянии здоровья ног можно и самостоятельно, в домашних условиях. Для этого необходим всего лишь ребристый массажер, который достаточно несколько минут катать перед сном. Комплекс упражнений состоит из: 

  1. вращения стопами;
  2. сгибания стоп;
  3. сидения на согнутых коленях;
  4. катания массажера; 
  5. сжатия пальцев ног;
  6. хождения на пятках; 
  7. хождения босиком или по мелкой гальке. 

Если же подобные процедуры профилактического характера уже успели наскучить, либо не привели к желаемому результату – самое время довериться надежным рукам специалистов и сполна насладиться эффектом!

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.